13 cách để có làn da đẹp tự nhiên không cần dao kéo.

Ngày đăng: 29/04/2022 16:47 | Lượt xem: 265 |

0 Đánh giá

Khi nói đến các mục tiêu chăm sóc da, từ "phát sáng" dường như luôn được ưu tiên hàng đầu. Vì vậy, để theo đuổi một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ, chúng tôi đã lùng sục nghiên cứu, khai thác các chuyên gia và xem xét các nghi thức đã được kiểm tra thời gian để tìm ra lời khuyên tốt nhất: Danh sách này chỉ bao gồm những thứ phù hợp với Capital-W .Đây là 24 cách đã được chứng minh — và tự nhiên — để duy trì làn da sáng:

1. Sử dụng kem chống nắng có thành phần khoáng, an toàn hàng ngày.

Kem chống nắng SPF sạch và khoáng chất nên được áp dụng hàng ngày, quanh năm. “Bức xạ tia cực tím là chất gây ung thư rõ ràng. Để bảo vệ làn da của bạn, Thanh thúc Group khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng gốc khoáng (tìm kiếm các thành phần hoạt tính như oxit kẽm hoặc titanium dioxide) có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn và thoa nó như bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da mỗi sáng.

Bởi vì kem chống nắng khoáng chất là một rào cản vật lý, nó nên được áp dụng như bước cuối cùng trước khi trang điểm: Bất kỳ hoạt chất chăm sóc da nào bạn cố gắng thoa đều sẽ không thẩm thấu được. Ngoài ra - chăm sóc nắng thông minh vượt xa SPF.

Luôn lưu ý đến lượng thời gian bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng như đội mũ và mặc quần áo bảo vệ khác.

2. Bổ sung thêm collagen.

Protein dồi dào nhất trong cơ thể - và làn da của bạn - là collagen. Và, thật không may, nguồn dự trữ tự nhiên của chúng ta về loại protein thiết yếu này sẽ cạn kiệt khi chúng ta già đi.

Chất bổ sung collagen có chứa các axit amin, đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe của tóc, da và móng . những gì tạo nên collagen và elastin ở vị trí đầu tiên, do đó thúc đẩy làn da khỏe mạnh, sáng và săn chắc.

3. Tẩy tế bào chết.

Các bác sĩ da liễu cho rằng không khuyến nghị tẩy tế bào chết là một trong những mẹo hàng đầu để có làn da sáng. "Tẩy da chết nhẹ, với sữa rửa mặt chứa axit không độc hại hoặc toner giúp hòa tan các tế bào da chết trên bề mặt, [sẽ] dẫn đến làn da sáng."

Loại bỏ lớp tế bào chết dư thừa bên ngoài sẽ giúp làm mịn cấu trúc da, tăng tỷ lệ hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da của bạn và làm sáng da của bạn.

4. Chăm sóc đường ruột của bạn.

Nghiên cứu cho thấy các vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe đường ruột có thể biểu hiện trên da theo nhiều cách, từ mụn đến đỏ bừng. Mối liên hệ thậm chí còn có một cái tên: trục ruột-da.

Nhìn chung, sức khỏe đường ruột có nhiều sắc thái và phức tạp, và điều quan trọng để mọi người dành thời gian tìm hiểu cách chăm sóc và nuôi dưỡng hệ vi khuẩn đường ruột độc đáo của riêng bạn.

Tuy nhiên, với mục đích của bài viết này, đây là hướng dẫn chung: Bất cứ thứ gì không lành mạnh cho đường ruột của bạn (ví dụ: đường, thực phẩm chế biến sẵn) đều có thể dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và kích hoạt quá trình căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm, không chỉ ở ruột, mà còn khắp cơ thể.

Theo thời gian, không được kiểm soát, những mất cân bằng này cũng có thể biểu hiện thành các vấn đề về da.

5. Kết hợp chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn.

Chất béo lành mạnh như chất béo có trong quả hạch và bơ có thể giúp bổ sung khả năng tạo màng tế bào khỏe mạnh của cơ thể, có thể bảo vệ chống lại tác hại của môi trường bằng cách khôi phục hàng rào bảo vệ da.

Các chuyên gia và bác sĩ đầu ngành đã đồng ý và giải thích rằng "không ăn đủ chất béo lành mạnh có thể khiến da và tóc bị khô, và việc tăng các chất béo này trong chế độ ăn uống có thể giúp ích cho một số tình trạng da đặc trưng bởi khô quá mức.

Các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh khác cần biết để có làn da tươi sáng bao gồm: cá hồi, hạt chia, dầu ô liu và cả quả trứng.

6. Giữ cân bằng hệ vi sinh vật trên da của bạn.

Cũng giống như đường ruột, một hệ vi sinh vật cân bằng và khỏe mạnh trên da là điều cần thiết để duy trì làn da cân bằng và khỏe mạnh. Những vi khuẩn siêu nhỏ này giữ cho da đủ nước và mềm mại, chống lại các gốc tự do, ngăn chặn những kẻ xâm phạm bên ngoài và thậm chí bảo vệ chống lại các tia UV có hại.

Kiểm tra sức khỏe của bạn bằng cách tránh xà phòng và tẩy tế bào chết mạnh, có thể làm mất đi các loại dầu thiết yếu và vi khuẩn tạo nên hệ vi sinh vật trên da. Mặt khác, hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có công thức đặc biệt để tăng cường hệ vi sinh vật trên da, chẳng hạn như những sản phẩm có chứa pre, pro- và postbiotics.

7. Thoa các sản phẩm chăm sóc da ngay sau khi tắm.

Có lẽ một trong những thành phần thiết yếu nhất của làn da khỏe mạnh là độ ẩm. Ngoài thói quen chăm sóc da chất lượng, thời gian bạn sử dụng sản phẩm có thể ảnh hưởng đến việc duy trì độ ẩm.

Mẹo hàng đầu của Thanh thúc Group: Hãy thực hiện quy trình chăm sóc da của bạn ngay lập tức sau khi bước ra khỏi phòng tắm. "Thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày trên mặt và cơ thể sau khi rửa mặt sẽ bổ sung và giữ ẩm cho da," Việc duy trì làn da tốt sẽ tốt hơn nhiều so với việc cố gắng bắt nắng sau khi da bị khô, bị viêm và khó chịu.

8. Tập thói quen massage mặt.

Không chỉ mang lại cảm giác thú vị mà massage mặt có thể làm giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn, do đó giúp giữ cho các tế bào da khỏe mạnh và hỗ trợ quá trình thoát bạch huyết. Cam kết thực hiện thói quen chăm sóc da mặt hàng ngày hoặc sử dụng cây lăn ngọc bích . Chỉ mất vài phút mỗi ngày và làn da sáng lên sau khi massage mặt (nhờ tác dụng tăng tuần hoàn đã nói ở trên) sẽ rất đáng giá.

9. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Thật vậy, trái cây và rau quả được coi là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt nhất. Một số thực phẩm đóng gói chứa chất chống oxy hóa để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn bao gồm quả việt quất, cải xoăn, và sô cô la đen.

10. Hãy năng động.

Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể, do đó mang lại oxy, chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng cho da. Điểm mấu chốt: Tập thể dục giúp mang lại làn da sáng hơn, đẹp hơn.

11. Giữ đủ nước.

Đó không phải là chuyện hoang đường: Uống đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của làn da. Việc cung cấp đủ nước cho làn da của bạn sẽ giúp da luôn ẩm mượt, khỏe mạnh, và bạn đoán là có làn da tươi sáng.

Đó là chưa kể đến tất cả những lợi ích vô tận khác của việc uống đủ H20 . Mặc dù tám ly (8 ounce) mỗi ngày là hướng dẫn chung, nhưng lượng nước uống vào không phải là vừa với tất cả, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể bạn cần gì.

12. Chăm sóc da mặt thường xuyên.

Chúng tôi biết, chúng tôi biết - điều này không phải lúc nào cũng khả thi. Nhưng nếu nó nằm trong ngân sách của bạn, chăm sóc da mặt thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để duy trì vẻ ngoài sáng khỏe,

Tốt nhất, hãy nhắm đến một lần đắp mặt mỗi tháng, phù hợp với chu kỳ đổi mới tự nhiên của tế bào da của bạn.

13. Tránh các loại thực phẩm có khả năng gây kích ứng.

Bạn đã biết chúng là gì: thực phẩm đóng gói, chế biến và nhiều đường, cũng như sữa. Đường dư thừa, sữa và thực phẩm chế biến sẵn có thể gây ra các quá trình viêm nhiễm trên da, dẫn đến nổi mụn.

Nếu bạn chỉ có thể cam kết loại bỏ một trong những loại thực phẩm cấm này, hãy biến nó thành đường chế biến, vì nghiên cứu gần đây đã xác nhận mối liên hệ giữa thực phẩm nhiều đường và mụn trứng cá , cũng như các vấn đề viêm nhiễm từ đầu đến chân nói chung.