Cách bảo vệ sức khoẻ mùa dịch cho bạn và gia đình

1. Vệ sinh cá nhân

Đầu tiên là nên rửa tay thường xuyên và đúng cách với xà phòng hoặc dung dịch rửa tay sát khuẩn chuyên dụng để tránh virus Covid-19 đi vào cơ thể. Tránh đưa tay bẩn, tay chưa được làm sạch đúng cách lên mắt, mũi, miệng… Súc họng thường xuyên với nước muối.

Vệ sinh sạch sẽ cơ thể hằng ngày bằng cách tắm gội sạch sẽ  với sữa tắm và dầu gội để loại bỏ vi khuẩn trên người. Cơ thể không được giữ sạch là tạo điều kiện tốt cho nhiều loại vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào người.

Nâng cao sức khỏe bằng các hoạt động thể dục thể thao tại nhà như : chạy bộ, yoga, nhảy dây, aerobic… hoặc môn thể thao tại nhà nào phù hợp với bạn.

Ngoài ra bạn cũng nên vệ sinh sạch sẽ nơi ở, nhà cửa thường xuyên với dung dịch diệt khuẩn chuyên dụng để bảo vệ sức khỏe gia đình mình. Chú ý xịt diệt khuẩn ở những bề mặt thường xuyên được tay tiếp xúc đến như : điện thoại, tay nắm cửa, bàn, ghế, sofa…

2. Ăn uống tăng cường đề kháng

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng góp phần lớn để cơ thể khỏe mạnh, có sức đề kháng chóng lại mọi bệnh tật. Bạn nên đảm bảo trong mỗi bữa ăn đều có đầy đủ và cân bằng các  chất : đạm, bột béo, xơ, vitamin và khoáng chất . Ngoài ra không quên bổ sung vitamin C từ rau quả có hàm lượng C cao như : cam, kiwi, nho, quýt, bưởi…. Thường xuyên uống nước ấm cũng là một thói quen tốt trong mùa dịch bệnh này.

3. Tránh đi ra ngoài khi không cần thiết

Không phải tự nhiên mà trên các trang mạng xã hội , mọi người share nhau những khẩu hiệu như : “Hãy đứng yên khi Tổ Quốc cần”, “Ai nơi nào, ở yên chỗ đó”… hay lời gửi gắm ý nghĩa từ các y bác sỹ: “Chúng tôi đi làm vì bạn, hãy ở nhà vì chúng tôi”. Đó là lời kêu gọi cộng đồng hãy hạn chế đi lại khi không cần thiết để tránh lây lan dịch bệnh trong thời điểm khó khăn này. Vì thế chúng ta nên nâng cao ý thức, tránh đi đến nơi đông người hay đi ra ngoài để ngăn ngừa nhiễm dịch bệnh cho bản than, gia đình và cộng đồng.

4. Mua hàng online là một lựa chọn thông minh

Việc mua hàng qua mạng, hạn chế đi lại là một cách thông minh trong tình hình dịch bệnh hiện nay. Cách này vừa tránh được việc phải đi ra ngoài, vừa tiện lợi khi bạn chỉ cần ở nhà chọn mua các mặt hàng nhu yếu phẩm chăm sóc bản thân và gia đình cần thiết . Sau đó sẽ được shipper giao hàng đến tận nơi vô cùng tiện lợi.